Szétválasztós diéta – kérdések és őszinte válaszok

A gyors és eredményes fogyás titka az alacsony kalóriabevitel, sokak kedvence pedig, a szétválasztós diéta éppen ezt ígéri a fogyni vágyó személyeknek. A szétválasztós diéta lényege a szelektálás – a témában járatosak ugyanis azt állítják, ha egytípusú ételt fogyasztunk a napunk folyamán, a kalóriaszámot minimalizálhatjuk, ezáltal pedig villámgyorsan olvad le a testünkről a súlyfelesleg.

A szétválasztós diéta két legnépszerűbb típusa

A szóban forgó fogyókúrának több verziója is akad, ám a legtöbb babért kétségkívül a Hay-féle és a testkontroll diéta aratja világszerte. Lássuk, mik az egyes típusok jellemzői!

Hay-féle szétválasztós diéta: a titok a csoportozásban van

A szétválasztós diéta hívei három csoportba osztják az ételeket, A, B és C. Az A csoportba a fehérjedús ételek, a B-ben többnyire zöldségek, magvak és gyümölcsök kerülnek, míg a C csoportban vannak a keményítő tartalmú ételek. A módszer lényege, hogy az egyes csoportokban lévő ételeket nem szabad keverni egymással a fogyókúra napjai alatt. A Hay-féle módszer szerint például sosem szabad A és a C csoportba tartozó táplálékokat együtt fogyasztani.

Az eredmények magukért beszélnek

Azok a személyek, akik a Hay-típusú szétválasztós diétát választják, gyors fogyásról számolnak be, ami nem is csoda, hiszen a módszer keményen lép fel a zsírfogyasztás ellen, és preferálja a nagyobb mennyiségű zöldségevést.

A másik nagyágyú, a testkontroll-diéta

Ezen módszer a napszakok váltakozását veszi alapul. Eszerint megkülönböztetjük a táplálék felvételének a szakaszát (déltől este nyolcig), a beépülési időintervallumot (este nyolctól hajnali négyig) és a kiválasztás szakaszát (hajnali négytől délig). Minden szakaszban más és más jellegű ételeket kell fogyasztanunk, ám arra figyeljünk oda, hogy gazdag fehérjetartalmú állati eredetű és szénhidrát tartalmú növényi táplálék ne találkozzon a gyomrunkban. A testkontroll-diéta nem egyszerű, ugyanis annak csupán 30%-ka áll tömör tápanyagból, a maradék 70-et folyadék, zöldség és gyümölcs teszi ki.

Csak óvatosan a testkontroll szétválasztós diétával!

A gyors fogyás előre borítékolható, ha követjük ezt a módszert, ám az orvostudomány jelenlegi állása szerint a diéta veszélyes, mivel minimalizálja a kalcium- és a fehérjebevitelt. Az sem igazán eredményes, hogy az szétválasztós diéta hívei szigorúan tiltják a növényi és állati eredetű táplálékok összekombinálását, viszont ez hossztávon negatívan hat az emésztőrendszer működésére és a tápanyagok megfelelő felszívódására is.

Hasonló bejegyzések

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás