Mindenki, aki rálép a fogyás rögös útjára, olyan módszerről álmodozik, ami nulla koplalással és önsanyargatással hozza meg a hozzá fűzött reményt – most pedig, úgy tűnik, az égiek meghallhatták az imáinkat, az Atkins diéta hívei legalábbis ezt állítják.
Az Atkins diéta lényege
Gyakori kérdés, hogy az Atkins diétával mennyit lehet fogyni? Nos, a válasz tulajdonképpen személyre szabott, hiszen minden szervezet másként működik, ami azt jelenti, hogy nincs egy olyan konkrét szám, amit „mindenkire” rá lehetne húzni. A módszer középpontja a zsírégetés folyamatának a beindítása – ha ez megtörténik, Dr. Atkins szerint, aki a diéta szülőatyja, nemcsak eredményesen dobjuk le magunkról a nemkívánatos pluszkilókat, de rálépünk arra az útra, ami az egészséges élethez vezet. Mindezt a megfelelő étrenddel, éhezés nélkül!
Tartsuk magunkat a négy szakasz szabályaihoz!
A fogyni vágyó hölgyeknek és uraknak egy 4 fázisból álló folyamaton kell végigmenniük, ha bizalmat szavaztak az Atkins diétának. Íme:
- 1. szakasz, avagy a bevezetés – két hetet ölel fel, és az erős szénhidrát bevitel korlátozásán alapul. Mivel igen drasztikus változtatásokat igényel, a legnehezebb szakaszról van szó. Tilos a bárminemű gabonaalapú ételek fogyasztása, a joghurt, a tej, de még a kávé kortyolgatása is. A jó hír viszont az, hogy a húsfélék és napi 20 gramm szénhidrát fogyasztása engedélyezett.
- 2. szakasz, avagy a súlyvesztés megtapasztalása – ennél a fázisánál már érezzük és látjuk is a kézzel fogható eredményeket. A szénhidrát bevitel mennyisége emelkedik kicsit, napi plusz 5 grammal fogyaszthatunk abból többet.
- 3. szakasz, avagy a súlymegtartás előkészítése – az alacsony szénhidráttartalmú étrend képezi a napjaink szerves részét. Ha követjük Dr. Atkins utasítását, már tudjuk, miből mennyit kell pontosan ennünk ahhoz, hogy megtarthassuk az alakunkat.
- 4. szakasz, avagy az örökös súlymegtartása élménye – a korábbi fázisokban megtapasztalt étkezési szokásaink már beépültek a hétköznapjainkba. Az Atkins diéta szerint azok a személyek, akik idáig jutottak, tudják, milyen étrend a legmegfelelőbb a számukra, akár a szénhidrát, akár a fehérje tartalmú ételekről van szó. A negyedik szakaszt elérő elhivatott fogyni vágyók már egy egészen új étrend szerint alakítják a mindennapjaikat, ám a választott táplálékokból megkapják azt az energiamennyiséget, amire pontosan szükségük van.
