Edzés – magányos tevékenység lenne?

Sokan úgy vélekednek, hogy a rendszeres napi testmozgást egyedül a legjobb elvégezni, hiszen csak akkor összpontosíthat igazán az ember, akkor fókuszálhat a legjobban, ha semmi másra nem koncentrál, csak arra, amit végez. Akadnak azonban olyan személyek is szép számmal, akik ennek az ellenkezőjét állítják, vagyis azt, hogy a testmozgás és a fitness akkor a legeredményesebb, ha egy baráttal közösen vágjuk bele a feladatba a fejszénket.

Ahogy azt már megszokhattuk, ha valamiért két embernél többen rajonganak, azonnal programot kell létrehozni az aktuális tevékenységnek- legalábbis Amerikában ez a módi. Így jöhetett létre az úgynevezett „boot camp” program is, amelynek keretein belül a párok közösen elvégezhető fitness gyakorlatokat végeznek. Egyébként való igaz, hogy a barátunkkal közösen elvégzett sportnak valóban van pár pozitív velejárója. A megfelelő edzőpartner például remek támogatóerőnek bizonyul, ha elvesztettük a motivációnkat, illetve segíthet továbblendülni a rossz szakaszokon is.

Ennek persze a fordítottja is igaz, hiszen, ha nem megfelelően választottuk meg a partnerünket, és nem egyeztettük előzőleg a közösen elérni kívánt célt és az edzés menetét, könnyen félresiklódhat a dolog és oda a hatékony sportolás. Ahhoz, hogy ez ne fordulhasson elő, érdemes úgy társat választani, hogy annak az edzettségi szintje közel azonos legyen a miénkkel. Az, ha a fitt-szint nem azonos, mindkét félnek káros, hiszen a jobb erőben lévő személy elunja az edzést –mivel nem fejlesztő a számára-, míg a gyengébb kondiban lévő fél demoralizálónak fogja érezni a különbséget –és kialakulhat benne egy „én nem vagyok elég ehhez” érzés.

Sajnos a tapasztalat azt mutatja, még akkor is nehéz közösen „testmozogni”, ha a két fél egyforma szinten van, mégpedig a rugalmasság és az időpont egyeztetés miatt – igen, igen, már megint a modern korunk rákfenéje van terítéken, a folyamatos rohanás. Az ütemezés valóban fontos, hiszen vannak olyan sportőrültek, akik inkább reggel vannak jobb erőnlétben, de olyanok is akadnak szép számban, akik az esti sportolásnak szavaznának inkább bizalmat. Az viszont kétségkívül igaz, hogy ha megtaláltuk a minden téren tökéletes „pajtást”, az edzés addig soha nem tapasztalt szinteken lesz szórakoztató és üdítő.

Print Friendly, PDF & Email

Hasonló bejegyzések

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás