Egészség
A tapasztalat sajnos azt mutatja, hogy a felgyorsult életvitelnek hála a legtöbb ember kevéssé, vagy egyáltalán nem figyel arra, hogy a nap folyamán minőségi és egészséges ételt fogyasszon. Nyílván most arra gondol, márpedig az Ön számára fontos a tudatos életvitel, de nézzünk kicsit a probléma mélyére, hogy valóban kiderüljön, mennyire táplálkozik egészségesen. A reggeli első kávét úgy dobjuk be, hogy szinte még ki sem nyílt a szemünk, aztán rohanás a munkába, ahol a bokros teendőink délig egy pillanatra sem hagynak pihenni minket. A menzai menüsoron valósággal átrágva magunkat a telefonunkat nyomogatva már a délután projektjein törjük a fejünket, sokszor észre sem véve, mit szolgáltak fel nekünk.
Kora este beesve a bejárati ajtón többnyire olyan fáradtak vagyunk, hogy másra sem gondolunk, csak a pihenésre, így azt esszük vacsorára, ami a frigóban van. Mikor van akkor alkalmunk valóban kielégítően, kiadósan enni egy nagyot? Talán a hétvégén, feltéve, ha nem jön közbe valami váratlan, addig is ott vannak életmentő mellényként a gyorskaják, a menzai koszt és a kalóriabombának is felfogható nassolnivalók. Ismerős a szituáció? Valószínűleg most lemondóan bólogat, és azon töpreng, hol rontotta el. Ne búsuljon, nincs egyedül az imént ecsetelt problémával, ám hadd szolgáljon jó hírként, hogy mindig van lehetőség a változtatásra.
Természetesen azt senki nem állítja, hogy egyszerű és fájdalommentes lesz egyik pillanatról a másikra áttérni egy teljesen más szellemiségben összeállított táplálkozási formára, ám, ha valóban kitartó, az eredmény magáért fog beszélni. Hogyan lássunk neki a nagy feladatnak? Ne feledje, mindig az első lépés a legnehezebb, de ha elhatározta magát, már az fél siker. Most pedig vegyen nagy levegőt, mert a második lépéshez rengeteg fegyelem szükségeltetik, ugyanis a feladata a hűtőszekrény tartalmának az újragondolása lesz. Szabaduljon meg minden olyan élelmiszertől, amely csábító vonzerejével rosszútra vihetné, és töltse fel olyan cuccokkal a frizsidert, amelyek nemcsak táplálóak, de egészségesek is.
Ugye, nem is volt olyan nehéz? Harmadik lépésként üljön le, és gondolja végig, mely mozgásforma az, ami a legközelebb áll a szívéhez, ugyanis a hathatós, tartós eredményért nem elég csak az étrendet megváltoztatni, rendszeresen mozogni is kell. Tartsa be azt a három lépést, és meglátja, a nyári bombaalak nem csak a hollywoodi sztárok privilégiuma, sőt, kés alá sem kell feküdni ahhoz, hogy egészségesek, vonzóak és formásak legyünk. Még egy roppant fontos dolog, amit jó, ha észben tart: lesznek nehéz pillanatok szép számmal, és olyan is, amikor meg fog tántorodni. Ilyenkor segíthet, ha felidézi elméjében az okot, amiért belekezdett az életmódváltásba, és máris könnyebb lesz az önmegtartóztatás.
