Életmódváltás lépésről lépésre

Egészség

Egészség

A tapasztalat sajnos azt mutatja, hogy a felgyorsult életvitelnek hála a legtöbb ember kevéssé, vagy egyáltalán nem figyel arra, hogy a nap folyamán minőségi és egészséges ételt fogyasszon. Nyílván most arra gondol, márpedig az Ön számára fontos a tudatos életvitel, de nézzünk kicsit a probléma mélyére, hogy valóban kiderüljön, mennyire táplálkozik egészségesen. A reggeli első kávét úgy dobjuk be, hogy szinte még ki sem nyílt a szemünk, aztán rohanás a munkába, ahol a bokros teendőink délig egy pillanatra sem hagynak pihenni minket. A menzai menüsoron valósággal átrágva magunkat a telefonunkat nyomogatva már a délután projektjein törjük a fejünket, sokszor észre sem véve, mit szolgáltak fel nekünk.

Kora este beesve a bejárati ajtón többnyire olyan fáradtak vagyunk, hogy másra sem gondolunk, csak a pihenésre, így azt esszük vacsorára, ami a frigóban van. Mikor van akkor alkalmunk valóban kielégítően, kiadósan enni egy nagyot? Talán a hétvégén, feltéve, ha nem jön közbe valami váratlan, addig is ott vannak életmentő mellényként a gyorskaják, a menzai koszt és a kalóriabombának is felfogható nassolnivalók. Ismerős a szituáció? Valószínűleg most lemondóan bólogat, és azon töpreng, hol rontotta el. Ne búsuljon, nincs egyedül az imént ecsetelt problémával, ám hadd szolgáljon jó hírként, hogy mindig van lehetőség a változtatásra.

Természetesen azt senki nem állítja, hogy egyszerű és fájdalommentes lesz egyik pillanatról a másikra áttérni egy teljesen más szellemiségben összeállított táplálkozási formára, ám, ha valóban kitartó, az eredmény magáért fog beszélni. Hogyan lássunk neki a nagy feladatnak? Ne feledje, mindig az első lépés a legnehezebb, de ha elhatározta magát, már az fél siker. Most pedig vegyen nagy levegőt, mert a második lépéshez rengeteg fegyelem szükségeltetik, ugyanis a feladata a hűtőszekrény tartalmának az újragondolása lesz. Szabaduljon meg minden olyan élelmiszertől, amely csábító vonzerejével rosszútra vihetné, és töltse fel olyan cuccokkal a frizsidert, amelyek nemcsak táplálóak, de egészségesek is.

Ugye, nem is volt olyan nehéz? Harmadik lépésként üljön le, és gondolja végig, mely mozgásforma az, ami a legközelebb áll a szívéhez, ugyanis a hathatós, tartós eredményért nem elég csak az étrendet megváltoztatni, rendszeresen mozogni is kell. Tartsa be azt a három lépést, és meglátja, a nyári bombaalak nem csak a hollywoodi sztárok privilégiuma, sőt, kés alá sem kell feküdni ahhoz, hogy egészségesek, vonzóak és formásak legyünk. Még egy roppant fontos dolog, amit jó, ha észben tart: lesznek nehéz pillanatok szép számmal, és olyan is, amikor meg fog tántorodni. Ilyenkor segíthet, ha felidézi elméjében az okot, amiért belekezdett az életmódváltásba, és máris könnyebb lesz az önmegtartóztatás.

Print Friendly, PDF & Email

Hasonló bejegyzések

A weboldal használatának folytatásával Ön elfogadja a cookie-k használatát További információk

A cookie beállítások ezen a weboldalon "cookie-k engedélyezve" beállításon vannak, hogy a lehető legjobb böngészési élményt nyújthassuk Önnek. Ha Ön folytatja ennek a weboldalnak a használatát anélkül, hogy megváltoztatná a cookie beállításokat, vagy az alábbi "Elfogadom" gombra kattint, akkor Ön hozzájárul a fentiekhez.

Bezárás