Fogyókúra
Gondolkoztunk már azon, hogy le kéne adni a felesleget magunkról, de nem sikerült még döntésre jutnunk, hogyan is csináljuk? A testmozgás mellett a fogyókúra az egyik legjobb megoldás. A testmozgás sokat segít, azonban a helyes táplálkozást nem váltja fel, manapság pedig éppen ezzel van a legnagyobb gond a világon.
A tömegtermékek, mint például a tészta és a krumpli rengeteg szénhidrátot tartalmaznak, ami túlzott fogyasztása hosszú távon egyáltalán nem egészséges. A fogyókúra segítségével megszabadulhatunk a felhalmozódott feleslegtől, ha betartunk pár egyszerű szabályt. Mik is ezek? Nos, az első pár hét nem lesz egyszerű, hiszen gyomrunk ki van tágulva és össze kell szűkítenünk. A fogyókúra első pár hete nem is mindig arról szól, hogy kevesebbet eszünk, hanem először az étrendünkön kell változtatnunk. Együnk több zöldséget és gyümölcsöt és kevesebb kenyeret vagy tésztát. A rizs és krumpli köreteinket cseréljük párolt zöldségekre és gyümölcsökre. Kerüljük a zsírban gazdag húsokat és ételeket, próbáljunk olajban főzni mindent, ami szükséges.
A fogyókúra következő lépése, hogy ténylegesen csökkentjük a bevitt étel mennyiségét. Ezt érdemes minél apróbb lépésekben végezni, hiszen a túl drasztikus lépések éhezéshez vezetnek, amit nehéz elviselni. A fogyókúra nem lehetetlen feladat és elegendő kitartással és tudatos étkezéssel már pár hét után észlelhetjük az eredményeket. Már 5 kiló felesleg leadása is hatalmas eredménynek számít, azonban ne álljunk meg itt. A helyes életmód célja, hogy folytassuk a helyes táplálkozást és a testmozgást. A fogyókúra egy remek megoldás annak, aki szeretné visszanyerni régi alakját és képes áldozatokat hozni ezért.
